© Gesund an der Emscher! // Foto: Axel Mosch Captures
Mindful Cycling Tours – Get healthy along the River Emscher in Germany
Colección de cicloturismo de KNAPPSCHAFT
12 Rutas
14:51 h
220 km
930 m
Happiness is found on the open road, so the saying goes. We think that it’s found on cycle paths too. Exercise, health, and happiness belong together. The Emschergenossenschaft, the largest waterboard in Germany, and health insurance provider KNAPPSCHAFT, are offering mindful cycling Tours under the scheme ‘Get healthy on the Emscher!’
The Tours combine fun and exciting routes along the Emscher River in North Rhein-Westphalia with exercises for living a healthy everyday life, including mindfulness, conscious enjoyment, and gratitude. It’s important to take care of your health not only during the hard times but to regularly take time to do something for yourself. With the Mindful Cycling Tours now available online, we would like to help you make sure this is also possible during these unusual times when many plans have been cancelled and our habits have changed. Beautiful places on your doorstep, that are both stimulating and relaxing, are waiting to be re-discovered.
Each Tour has its own focus and offers tips, exercises, and suggestions for a healthy everyday life. KNAPPSCHAFT is supporting these healthy habits under the motto
‘for my health’. In addition to information on the Emscher River’s renovation, you will also find health, mindfulness, and nutrition tips along the routes. An extra dose of happiness for every day in the region.
Cycling to improve your health
Relaxed cycling is healthy for your body and brain. Moderate physical exercise, especially aerobic exercise, is good for your cardiovascular system, builds up your endurance, reduces stress hormones, and body fat. If you follow these tips, it’s even healthier:
– Drink enough water 💧
– Treat yourself to a healthy snack every now and then 🍎
– Avoid the midday heat, protect your skin and head from the sun ⛅️
– Speaking of protecting your head: It is best to wear a helmet ⛑
– Drive with foresight and consideration ✌️
– Take a first aid kit with you including bandages and a life blanket (very important in case of shock reactions) 🩹
– Take a pair of tick tweezers with you and check for ticks from time to time 🕷
More information on the...
KNAPPSHIP: knappschaft.de/EN
Emscher Cooperative: eglv.de/en
Cooperation "Get healthy on the Emscher!" (in German language only): eglv.de/emscher-lippe/kooperationen-und-projekte
En el mapa
Rutas y Lugares favoritos
- 01:5227,9 km15,0 km/h130 m130 mFácilPaseo fácil en bici. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
En este recorrido, a menudo quieres frotarte los ojos. Los lugares que experimenta en solo 30 kilómetros son muy diversos: los estrechos paralelos de Emscher y el canal Rin-Herne, en contraste con el casi salvajemente romántico Pausmühlenbach y el animado y serpenteante Läppkes Mühlenbach. Ripshorst…
- 00:4010,8 km16,3 km/h30 m30 mFácilPaseo fácil en bici. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Si el Emscherinsel con su Emscherkunst o los afluentes renaturalizados es demasiado tranquilo para usted, no hay problema. Este recorrido adicional (once kilómetros adicionales) conduce a una de las plantas de tratamiento de aguas residuales más grandes de Europa ya través del puerto de Essen hasta el…
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- 02:1334,5 km15,5 km/h110 m110 mModeradaPaseo en bici moderado. Se necesita buena forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
En el área del Ruhr, es raro construir en un sitio totalmente nuevo. El legado de más de 200 años de historia industrial se encuentra en todas partes y requiere un uso cuidadoso y creativo. Las minas de carbón se están convirtiendo en parques, las vías del tren se están convirtiendo en ciclovías y las…
- 00:163,08 km11,7 km/h50 m0 mFácilPaseo fácil en bici. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Justo al lado del Schurenbach hay una fuerte subida a la montaña, más precisamente al montón. ¡Pero la vista vale la pena!
- 02:2032,7 km14,0 km/h150 m150 mModeradaPaseo en bici moderado. Se necesita buena forma física. Quizá haya tramos de la Ruta sin asfaltar o difíciles para la bici.
Alrededor de Castrop-Rauxel, la conversión de Emscher está creando nuevos paisajes fluviales que puedes disfrutar en este recorrido. Pasa por campos, colinas del Emscher Bruch y caminos parcialmente estrechos. Esto hace que este recorrido sea un poco más exigente. Pero como suele ser el caso: ¡un peque…
- 00:439,50 km13,2 km/h30 m30 mFácilPaseo fácil en bici. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Este recorrido adicional (más 9,5 kilómetros) lo lleva al extremo norte del área del Ruhr, donde los cuatro canales del área del Ruhr se extienden en todas direcciones. De camino, el centro cultural AGORA da testimonio de la diversidad de culturas en la antigua carbonera.
- 00:316,68 km13,1 km/h30 m30 mFácilPaseo fácil en bici. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Con este atajo, la rueda de la fortuna gira 3 (komoot.de/tour/253986268) se reduce a unos 22 kilómetros y 80 metros de altitud.
Nota importante: el "camino secreto" después de aproximadamente la mitad del camino (después del puente sobre la B 235) está bastante accidentado al principio y, a veces, un poco cubierto de maleza.
- 02:3337,2 km14,6 km/h110 m110 mModeradaPaseo en bici moderado. Se necesita buena forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
¿Hacia dónde fluye el Emscher? La única respuesta consistente a esta pregunta durante los últimos 150 años ha sido: "Hacia el Rin." Al igual que su curso, la desembocadura del Emscher también ha migrado varias veces. Es por eso que hoy encontramos 3 cursos de Emscher en Duisburg y Dinslaken, que todos…
- 00:4111,4 km16,6 km/h30 m20 mFácilPaseo fácil en bici. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Cualquiera que pasee en bicicleta por la zona tarde o temprano descubrirá y aprenderá a amar: Antiguas líneas de ferrocarril que conectaban minas de carbón y barracas y que hoy nos permiten andar en bicicleta a un ritmo relajado. El camino verde y la ruta HOAG son excelentes ejemplos de esto. Conducen…
- 00:091,81 km11,6 km/h10 m10 mFácilPaseo fácil en bici. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Con esta abreviatura, el recorrido de 3 Emscher se convierte en un recorrido de 2 Emscher (komoot.de/tour/328082688)
- 01:5530,1 km15,7 km/h170 m170 mModeradaPaseo en bici moderado. Se necesita buena forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
En el centro de la ciudad y en medio del verde y el azul: los caminos ocultos siempre conducen desde Phoenixpark a lo largo del agua, a través del sur de Dortmund hasta el alimentador izquierdo de Emscher del Rüpingsbach. Aquí es igual de idílico. Ahora a lo largo de los campos, los huertos de prados…
- 00:5814,7 km15,1 km/h80 m80 mModeradaPaseo en bici moderado. Para todos los niveles de forma física. Quizá haya tramos de la Ruta sin asfaltar o difíciles para la bici.
En el centro de la ciudad y en medio del verde y el azul: los caminos ocultos siempre conducen desde Phoenixpark a lo largo del agua, a través del sur de Dortmund hasta el alimentador izquierdo de Emscher del Rüpingsbach. Aquí es igual de idílico. Ahora a lo largo de los campos, los huertos de prados…
Gartenhaus zu den 4 Schafen bei den 5 Gänsen
Lugar favorito para cicloturismo
Pequeño, fino café/jardín de cerveza, deliciosos pasteles, definitivamente vale la pena un descanso.
Consejo de Michael Willuweit
Haus Ripshorst
Lugar favorito para cicloturismo
Entra y explora el Parque Emscher. Un mapa en el suelo con escalones te muestra los aspectos más destacados del parque.
Consejo de FRANK.V
Berühmte Trinkhalle (Am Bugapark)
Lugar favorito para cicloturismo
Uno de esos lugares icónicos en la olla: si quieres tomarte un descanso en la zona, ¡hazlo aquí!
Consejo de Martin Donat
Holgers Erzbahnbude
Lugar favorito para cicloturismo
Es solo comida para llevar. Sin embargo, está en camino de convertirse en un culto sin ningún tipo de elegancia. Así es como funciona en la olla.
Está bien, este lugar es algo especial. Por un lado, está justo en la intersección de Erzbahntrasse y Kray-Wanner-Bahntrasse, un verdadero cruce de bicicletas. Por otro lado, es simplemente acogedor aquí. Bebidas, dulces, bollería fresca salen del remolque de construcción y también hay algunas herramientas listas por si acaso. Las numerosas áreas de descanso suelen estar bien utilizadas, siempre puede entablar una conversación aquí si lo desea. Y a veces, si tienes suerte, incluso hay música en vivo. Cuando hace buen tiempo, un recorrido en bicicleta tan simple puede terminar casi mágicamente.
horario de apertura
Lunes a Domingo: 10am a 10pmConsejo de Martin Donat
Café Hof Emscher-Auen & Hochwasser-Rückhaltebecken
Lugar favorito para cicloturismo
Como laico, difícilmente puede imaginar la "gestión de flujo". Tal vez primero piense en estaciones de bombeo, plantas de tratamiento de aguas residuales, diques o presas, todo lo cual es correcto. Pero gestionar un río también significa dar forma al paisaje. ¿Y por qué, por ejemplo, un estanque de retención de inundaciones, que es necesario para la protección contra inundaciones, no debería ser también un área de recreación local? Esto también es lo que pensó Emschergenossenschaft cuando crearon la granja Emscher-Auen, un nuevo destino de excursiones en la curva norte del río, en 2017. Aquí también puede maravillarse con una obra de arte especial: la construcción de hormigón armado "Black Circle Square" (2016) de Massimo Bartolinis.
En caso de fuertes lluvias, el flujo de salida del Emscher se ralentiza aquí y se represa dentro de la cuenca de retención. Por cierto, estos son los más grandes de todo Emscher y tienen una capacidad total de 1,1 millones de metros cúbicos, lo que corresponde a alrededor de siete millones de bañeras.
Puede encontrar más información sobre la granja Emscher-Auen y las otras tres granjas que Emschergenossenschaft opera entre la fuente y la desembocadura del Emscher a lo largo del camino Emscher junto con socios locales aquí: eglv.de/emscher emscherhoefe/.Consejo de Nikolai 🔅 Rad & Sinn
Biergarten Oskar am Kanal
Lugar favorito para cicloturismo
Sensación de playa acogedora
Consejo de Kirsten
Hof zur Nieden – Essen, trinken, selber pflücken
Lugar favorito para cicloturismo
Hermoso lugar para desayunar, con un comedor en el granero renovado y asientos en el patio. Dependiendo de la temporada, hay una variedad de frutas para cosechar al aire libre. Ah, sí, y también hay un pony 🐎.
Horario de apertura:
cerrado de domingo a martes,
Miércoles a Sábado 9 a 12 hs
Información:
hofzurnieden.deConsejo de Nik Wys
Ballermann an der Emscher
Lugar favorito para cicloturismo
Nada especial, y precisamente por eso es un buen lugar para hacer una pausa "los fines de semana cuando hace buen tiempo" (según el horario de apertura), para disfrutar de la paz y la tranquilidad o del bullicio mientras se toma una bebida fría, patatas fritas o algo similar.
Por cierto, la empresa coopera con el Café Emschertalhof en Ickern, también un gran desvío desde aquí: komoot.de/highlight/416856Consejo de Nik Wys
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Información de la Colección
- Rutas12
- Lugares favoritos14
- Distancia220 km
- Duración14:51 h
- Desnivel +930 m
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