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Comentarios
@Artur Ol🚵 Este año, por primera vez en mi vida, planeo participar en una prueba ciclista. La distancia es corta, unos 20 km. ¿Cómo calentar? Es decir, cuántos km hacer antes y a qué hora. Veo que has recorrido aproximadamente la mitad de la distancia. ¿Cuanto tiempo descansaste?
@karakuli Siempre es una cuestión individual, no es la distancia lo que juega el papel más importante aquí, sino la naturaleza de la ruta y el número de desniveles. Intento terminar el calentamiento lo máximo posible. unos 10-20 min. antes de la salida, para no enfriarnos😎 y tener fuerzas para seguir rodando🚴♂️💨
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