Información sobre Dirk
13.840 km
727:08 h
Cronología
Dirk salió con la MTB.
Hace 2 días
05:3185,8 km15,6 km/h2.110 m2.150 m- 12 de abril de 2024
Buen evento.
Probé el Kayano (gran zapato) y un Forerunner 265.
Después hubo deliciosos snacks y bebidas.
Gran evento 👍
Dirk salió a correr.
3 de abril de 2024
01:4117,3 km10,3 km/h50 m40 m- 3 de abril de 2024
100 minutos de ayuno corriendo bajo la llovizna con superficies y vientos muy cambiantes. 1. Arena de diferente densidad 2. Camino de arena blanda 3. Camino forestal con barro parcialmente hasta los tobillos 4. Parte superior del dique con acera estrecha/pradera 5. Valle de Pirola con adoquines duros…
- 31 de marzo de 2024
Alaska 1.º/10.º
General 13/91
Un poco más rápido que el año pasado, pero lamentablemente no alcancé mi objetivo de < 4:30 min/km 😑 Quizás últimamente he estado corriendo demasiado tiempo y despacio. Después de todo, todos los que estaban frente a mí eran más jóvenes que yo, excepto uno que tenía 67 años 😃
- 25 de marzo de 2024
Mis segundos 30 km.
Fue más rápido de lo esperado. Sin embargo, correr sobre asfalto es diferente a correr en el bosque, sobre todo porque llevaba zapatillas con menos amortiguación. A partir del tercer asalto, los muslos y las pantorrillas se hicieron notorios…
Fue agradable que Christian y Marcus vinieran…
- A BjoernWollny y Porcupine Crimson les gusta esto.
- 16 de marzo de 2024
2 geles y 620ml de agua. Sostener la botella en la mano resulta molesto después de un tiempo. Más frío hacia el final de lo esperado. Después de 30,5 km decidimos caminar el último km. Se cumplió exactamente el ritmo neto objetivo de 6 🙂 En casa teníamos pasteles de arroz como recompensa 😃
- A BjoernWollny le gusta esto.
Maratón ☑️
Tiempo neto 3:59:04
Llegué a la meta perfectamente en menos de 4 horas gracias a los dos fantásticos corredores Flo y Jerry. Había todo un grupo de nosotros alrededor de ellos dos (desafortunadamente algunas personas abandonaron). En los últimos 1,5 km incluso pude “esprintar” un poco. Fue realmente…