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400m Vo2max Intervalle 2 x (5x40
01:1413,3 km10,7 km/h150 m140 m27 de marzo de 2024Gesteigerter GA Lauf - IM Pace
01:1011,9 km10,3 km/h150 m150 m24 de marzo de 202412.6
Moderada01:1412,6 km10,2 km/h90 m90 m24 de marzo de 2024Running Track
00:498,31 km10,1 km/h90 m90 m23 de marzo de 2024200m Vo2max Intervalle 2 x (8x20
01:0310,9 km10,4 km/h130 m110 m20 de marzo de 2024Laufstrecke
01:2614,6 km10,2 km/h140 m130 m17 de marzo de 2024Fartlek kupiert
00:518,84 km10,4 km/h80 m90 m16 de marzo de 2024Grundlagenlauf mit Strides
00:538,79 km10,0 km/h90 m80 m13 de marzo de 2024Laufstrecke
01:3816,0 km9,8 km/h150 m140 m11 de marzo de 2024Garten der Rosenhöhe – Grube Prinz von Hessen Runde von Darmstadt Ost
Difícil01:4316,2 km9,4 km/h90 m90 m11 de marzo de 2024Cycling
02:0054,3 km27,1 km/h620 m650 m9 de marzo de 2024Aktivierungslauf mit Strides
00:538,90 km10,1 km/h100 m110 m9 de marzo de 2024Vo2max 1min Hügelläufe 2 x (5x
01:0310,3 km9,9 km/h100 m100 m6 de marzo de 2024Laufstrecke
01:2714,7 km10,1 km/h170 m160 m3 de marzo de 2024Cycling
02:0461,3 km29,6 km/h100 m110 m2 de marzo de 2024Fartlek kupiert
00:478,12 km10,4 km/h90 m90 m2 de marzo de 2024Laufstrecke
01:0010,6 km10,5 km/h100 m110 m28 de febrero de 2024Long Slow Run mit Endbeschleunig
01:2514,6 km10,3 km/h210 m200 m25 de febrero de 202415
Moderada01:2915,0 km10,0 km/h110 m110 m25 de febrero de 2024Laufstrecke
00:488,15 km10,2 km/h100 m90 m24 de febrero de 2024Vo2max 1min Hügelläufe 2x (4x1
00:569,53 km10,3 km/h140 m130 m22 de febrero de 2024Laufstrecke
01:3015,5 km10,3 km/h140 m130 m18 de febrero de 2024Aktivierungslauf mit Strides
00:498,18 km10,0 km/h80 m90 m17 de febrero de 2024Cycling
01:0129,6 km29,3 km/h180 m200 m15 de febrero de 2024