Alexander Ruhdorfer

Cronología

1. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   Hace aprox. 21 horas

   Lauf Zone 2

   01:02

   9,69 km

   9,3 km/h

   50 m

   50 m

   Map data © OpenStreetMap contributors

   19

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2. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   Hace 2 días

   Lauf Zone 2 ☁️☁️

   01:01

   9,56 km

   9,4 km/h

   40 m

   40 m

   34

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3. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   Hace 6 días

   60' ⬆️ Zone 3, 20' ⬇️ Zone 4-5 ⛰️💨☀️

   01:35

   14,0 km

   8,8 km/h

   700 m

   700 m

   42

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   1. Alexander Ruhdorfer

      Hace 6 días

      - Entrada de 10'

      - 60' ⬆️ en zona 3

      - 20' ⬇️ en zona 4-5 (3:50min/km)

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4. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   18 de abril de 2024

   Lauf Zone 2 💨💨

   01:06

   10,4 km

   9,5 km/h

   60 m

   70 m

   Map data © OpenStreetMap contributors

   31

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5. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   17 de abril de 2024

   Bergintervalle: 3 x 20‘ Zone 3, 5‘ TP ⛰️

   01:40

   14,4 km

   8,6 km/h

   750 m

   760 m

   44

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6. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   16 de abril de 2024

   Lauf Zone 2 🌨️🌨️🌧️

   01:06

   10,3 km

   9,5 km/h

   60 m

   60 m

   40

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7. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   14 de abril de 2024

   Lauf Zone 2 ☀️☀️

   01:05

   10,4 km

   9,6 km/h

   50 m

   50 m

   33

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8. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   13 de abril de 2024

   Bergintervalle: 2 x 400hm Zone 3, 15‘ TP

   02:02

   16,4 km

   8,1 km/h

   850 m

   840 m

   41

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9. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

   11 de abril de 2024

   Lauf Zone 2 ☀️☀️

   01:07

   10,4 km

   9,4 km/h

   50 m

   50 m

   Map data © OpenStreetMap contributors

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10. Alexander Ruhdorfer salió a correr.

    10 de abril de 2024

    Tempowechsellauf Zone 3, 6 x (1+1) km 🌥️💨

    01:19

    13,8 km

    10,5 km/h

    20 m

    20 m

    32

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