Rutas de alpinismo

Ya sea por las vistas, por el desafío que supone o por las anécdotas que se pueden contar, adentrarse en las montañas tiene un atractivo innegable. A veces, salir en busca de experiencias significa ponerse en manos de la madre naturaleza y esperar que, con buena voluntad, nos devuelva a la civilización en el mismo estado en que empezamos, aunque con una aventura más en la mochila. Respirar aire puro en medio de gigantes de roca es una forma de sentirse libre que está al alcance de todo el mundo. Solo necesitas unas botas de montaña, un itinerario y ganas de explorar. Ajústate los cordones, mete algo de comer en la mochila y emprende el camino hacia paisajes de altura.

¿Quieres salir a explorar en plena montaña? Hazte con el calzado adecuado, un buen itinerario y reservas de agua. Sin embargo, si estás empezando en esta disciplina, se recomienda ir poco a poco, así que quítate de la cabeza la idea de coronar una cima tras otra, de momento. Los cambios meteorológicos repentinos son uno de los problemas del alpinismo, por eso conviene tomar algunas precauciones, como llevar ropa de colores vivos que te hagan fácil de ver y no salir sin compañía. Antes de ir a la montaña, dile a alguien dónde vas a estar y cuándo tienes pensado volver, así podrán avisar a los servicios de rescate si te ocurre algo. Si vas a hacer una ruta a gran altitud, ten en cuenta que necesitarás un tiempo de aclimatación para evitar el mal agudo de montaña (MAM); infórmate bien para saber lo que tienes que hacer por si notas los síntomas. Recuerda llevar agua y comida suficientes, pero sin pasarte. Piensa que todo lo que metas en la mochila irá contigo a la montaña y hará un poco más duro cada paso del ascenso. En cuanto al calzado, todo depende del terreno: si vas a caminar por senderos escarpados y pedregosos, vale la pena comprarse unas buenas botas que mantengan los pies secos y sujeten bien el tobillo para prevenir lesiones; si, por el contrario, el terreno no es muy técnico, unas zapatillas de deporte o de trail running pueden ser una buena opción, puesto que transpiran mejor y pesan mucho menos.