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Comentarios
@Chalu ¿Cómo se hacen las carreras de VO2 máximo?
Sigo un plan de entrenamiento @Nik aus Ahrensburg. Esta vez ejecuté lo siguiente:
Calentamiento de 10 min (frecuencia cardíaca en rango bajo)
4 × 4 min +/- @5:00 min/km - descanso al trote
Corre por 8 minutos.
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