Información sobre Neu-eine-Stunde
Habe ja (leider) erst 2013 richtig mit dem Wandern begonnen. Dann bin ich zwei Jahre durchgewandert - aber nur alle 10 Tage eine Wanderung von 2 - 2,5 Stunden. Dann gings mir schlechter, und ich habe 5 Jahre eher wenig gemacht. Erst im November 19 habe ich mich überwunden und erstmal eine Stunde in der Nähe gemacht - daher mein Pseudo. In der Zwischenzeit habe ich erfahren, dass die Rheumaliga 3 x 1 Stunde Bewegung pro Woche empfiehlt um eben u.a. den Krankheitsverlauf auch positiv zu beeinflussen., und dann die Distanz erhöht, auf mittlerweile 3 x plus - minus 1 1/2Stunden. Ich habe aber schon mein Limit und das ist auch bergauf 270 Meter etwa. Bergab geht schon mehr, obwohl ja meine Knies leider auch betroffen sind.
Seit Ende 2020 sind nun die hier aufgezeichneten Wanderungen ersichtlich.
Summa Summarum werden dann bis Ende Jahr 2023 etwa 5'000 km zusammengekommen sein, vorausgesetzt, ich mache weiter wie bisher, was einer Wanderung von mittlerweile Zürich nach Bagdad entspräche. Mir ist aber auch bewusst, dass andere das noch um ein Vielfaches toppen. Für mich ist es aber doch erstaunlich. Im 22 bin ich etwa 75 km pro Monat gewandert - also etwa die Strecke Zürich - Konstanz, an 15 Tagen pro Monat im Schnitt, 23 warens 69 km/ mt.Ja, man weiss es ja: Wandern tut gut, sei es der Aufenthalt in der Natur, im Wald an sich, oder eben auch die Bewegung, das Training der Muskulatur, des Herz-Kreislaufsystems usw. So gibt es ja eine Reihe von ges. Problemen, welche eben günstig beeinflusst werden:
wanderforschung.de/files/gesundstudwan1220020910.pdf
Auszug: "Ein Gang durch die Natur ist in seiner stressentlastenden und mental entspannenden Funktion kaum zu übertreffen - auch nicht durch Musik oder soziale Kontakte..."Und auch Hippokrates meinte damals schon:"Gehen ist des Menschen beste Medizin"Und was ist das beste "Fitnessgetränk", bzw. gehört in jeden Wanderrucksack?
Genau: grüner Tee...z.B. mit etwas Zitronensaftb-tealy.de/blogs/tee-wissen/fit-tee-sport
3.020 km
792:58 h
Cronología
- A Hans-Ulrich (Ueli), Max Henle y 2 más les gusta esto.
Neu-eine-Stunde planificó una caminata.
Hace 3 días
00:281,72 km3,7 km/h10 m60 mA Charly le gusta esto.Neu-eine-Stunde planificó una caminata.
Hace 3 días
01:195,07 km3,9 km/h10 m60 mA Charly le gusta esto.- Hace 4 días
grautulière
- A Charly, DAGLI BRUGSEN y 8 más les gusta esto.
- Hace 6 días
Primero nieve🌨️❄️, luego concierto con aperitivo, luego vino el ☀️...el Sihltal siempre es hermoso. Tranquilo: podrías vivir aquí y vivir.
- Hace 7 días
Sólo algunos "déja vues", y también nuevas perspectivas...
¡Este fin de semana hace frío y humedad, donde has estado sudando a 20 grados más y 🌞!
Neu-eine-Stunde planificó una caminata.
19 de abril de 2024
00:392,55 km3,9 km/h10 m10 m- A Mihaela Faur, Pit y 6 más les gusta esto.
- 18 de abril de 2024
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Eso fue todo el camino a lo largo de la ruta de senderismo...y…
- 16 de abril de 2024
Muy lindo. No se encontró ni un alma en los jardines botánicos. Vuelve en mayo: seguro que será aún más atractivo.
Recibí el “consejo” de Christian. O siguió su recorrido para tomar conciencia de la existencia de un jardín botánico en Grünigen.
spektrum.de/news/erdgeschichte-das-sechste-massenausdenken/1889650
Ya se habla de la sexta extinción masiva: se supone que cada día mueren entre 130 y 150 especies.
Hasta un millón de especies animales y vegetales estarán al borde de la extinción en las próximas décadas debido a la influencia humana. Y…