Waterside runs in northern Germany — Outdoor Initiative #rausundlos

Colección de running de Die Techniker

10 Rutas

05:22 h

50,0 km

230 m

Unless you're one of those hardcore winter runners, your running shoes probably haven't had any contact with the outside world for a while, have they? Add in the gyms being closed, treadmills selling out all over Europe plus cold and wet weather right up until May – hardly running conditions. We know the problem but we also have the solution. Open the curtains, look out the window and what do you discover? That's right, summer is waiting outside! Now is the perfect moment to move your workout outside, discover the blossoming trees and get your tired legs back into shape.

We've come up with an incentive to make it even easier for you. With our #rausundlos Outdoor Initiative, we have a little challenge: run at least 20 kilometres (12 mi) in a month. And once you’ve caught the running bug, just keep going. Running outside is much more fun than on a treadmill in the gym. You get to see nature in all its glory, enjoy the fresh air and work up a good sweat.

To help you with the challenge, we've picked out some really neat running routes and each is exactly three miles (5 km) long. Simply choose your favourite route and plan it for this month or next. We've put together 10 running Tours in this Collection to inspire you. From Rostock to Bremen, from Osnabrück to the Schlei fjord, the flat north is a great place to run. Lace up your running shoes and discover beaches, parks and Hanseatic cities on the run. As it’s northern Germany, you'll always have the water in sight.

So, do you accept our challenge? Simply download the TK app, start TK-Fit (the fitness programme in the TK app) and take part in the challenge. If you complete it, you can earn up to 1,000 points for the TK bonus programme. You can either redeem those points for future treatments that you normally have to pay for or treat yourself to our rewards.

Just one more thing: if you go on a Tour with komoot, follow us, tag us as a participant after your run and write #rausundlos in the title – we’d love to see who takes part in the challenge here. If you prefer to share your adventures on Instagram or Facebook, you can tag us by using #rausundlos. We'll meet you in the great outdoors!

En el mapa

Rutas

Map data © OpenStreetMap contributors
Hamburg, meine Laufperle – Outdoor-Initiative #rausundlos
00:31
5,00 km
9,7 km/h
20 m
20 m
Fácil
Carrera fácil.. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
¿Qué te parece conocer el lado deportivo de Hamburgo hoy? Esta ruta para correr lo lleva por el corazón de la ciudad hanseática y pasa por algunos puntos de referencia. Le espera un recorrido variado por Neustadt, que puede ampliar con algunos aspectos más destacados de la metrópolis del Elba.

Comienza…
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Map data © OpenStreetMap contributors
Am Elbstrand entlang in Hamburg – Outdoor-Initiative #rausundlos
00:33
5,00 km
9,2 km/h
90 m
90 m
Fácil
Carrera fácil.. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
¡Vamos a la playa en Hamburgo! En la metrópolis de Elba puedes correr por la playa en el centro de la ciudad y dejar que tus ojos deambulen por el agua. La playa de arena Elba de Hamburgo se extiende unos 13 kilómetros río abajo. En este circuito para correr conocerás un poco, el punto de partida es…
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Map data © OpenStreetMap contributors
Durch den Bürgerpark in Bremen – Outdoor-Initiative #rausundlos
00:31
5,00 km
9,7 km/h
20 m
20 m
Moderada
Carrera moderada.. Se necesita buena forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
¿No te gusta trotar por la ciudad? No hay problema, el Bürgerpark en Bremen le ofrece suficiente espacio para desahogarse en el campo. En un área de 200 hectáreas, hay mucho espacio en el parque para los habitantes de la ciudad que quieren alejarse del ajetreo y el bullicio de la ciudad. El punto de…
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Ab zum Weserstrand in Bremerhaven – Outdoor-Initiative #rausundlos
00:31
5,00 km
9,7 km/h
10 m
10 m
Fácil
Carrera fácil.. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Vale la pena respirar profundamente en esta ruta de carrera. La ronda en Bremerhaven te lleva directamente a lo largo de la costa del Mar del Norte. Bremerhaven se encuentra en la desembocadura del Weser en el Mar del Norte. Dependiendo del nivel de la marea, puedes dejar que tu mirada se desplace por…
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Kreuz und quer durch den IGA-Park in Rostock – Outdoor-Initiative #rausundlos
00:33
5,00 km
9,2 km/h
10 m
10 m
Fácil
Carrera fácil.. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
En 2003, la Exposición Internacional de Horticultura, IGA para abreviar, tuvo lugar en Rostock. En aquel entonces, 32 naciones de todo el mundo se presentaron en el área directamente en Warnow, y hoy el IGA Park se presenta como un área maravillosa para caminantes y corredores. Esta ronda comienza en…
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Am Strand entlang bei Rerik – Outdoor-Initiative #rausundlos
00:34
5,00 km
8,9 km/h
20 m
20 m
Fácil
Carrera fácil.. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
La ciudad de Rerik en Mecklenburg le da la bienvenida con un estilo muy especial. El balneario del Mar Báltico se encuentra modestamente entre la ciudad hanseática de Wismar y el popular complejo vacacional de Kuehlungsborn. Pero Rerik tiene mucho que ofrecer a sus huéspedes. Qué exactamente, descubrir…
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Zum Böhler Leuchtturm in St. Peter-Ording – Outdoor-Initiative #rausundlos
00:32
5,00 km
9,3 km/h
10 m
10 m
Fácil
Carrera fácil.. Para todos los niveles de forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Cuando piensas en el Mar del Norte, probablemente pienses en el Mar de Wadden, diques y faros con bastante rapidez, ¿verdad? Eso es exactamente lo que te espera en esta carrera, incluido el aire fresco y salado del mar. Comienza en Pestalozzistraße en St. Peter-Böhl. Pronto llegará al primer punto destacado…
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Vom Maasholmer Hafen an der Schlei entlang – Outdoor-Initiative #rausundlos
00:32
5,00 km
9,3 km/h
10 m
10 m
Moderada
Carrera moderada.. Se necesita buena forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
El fiordo Schlei del Mar Báltico se extiende más de 40 kilómetros hacia el interior de Schleswig-Holstein. Hay una flora y fauna interesante y diversa para descubrir a lo largo del estuario. En esta carrera, conocerá el paisaje alrededor de Maasholm, que se encuentra directamente en el estuario de Slime…
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Durch die Herrenhäuser Gärten in Hannover – Online-Initiative #rausundlos
00:32
5,00 km
9,3 km/h
10 m
10 m
Moderada
Carrera moderada.. Se necesita buena forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
Los Jardines de Herrenhausen en Hannover consisten en el Gran Jardín, el Berggarten, el Georgengarten y el Welfengarten. O dicho de otro modo: en Hannover tienes varios kilómetros de rutas para correr por el campo, no muy lejos del centro de la ciudad. En esta ronda trotarás por el magníficamente dise…
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Um den Rubbenbruchsee bei Osnabrück – Outdoor-Initative #rausundlos
00:33
5,00 km
9,0 km/h
30 m
30 m
Moderada
Carrera moderada.. Se necesita buena forma física. Pistas pavimentadas en su mayoría.
El Rubbenbruchsee es un lago artificial en el oeste de Osnabrück. Es parte de una gran área de recreación local y le ofrece mucha diversión corriendo a través de la hermosa naturaleza. En esta ruta rodeas completamente el lago de 24 hectáreas. El punto de partida está en el estacionamiento de Sedanstra…
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