Rutas
Filtrar por
Buscar por
Quitar filtros y buscar
414 Rutas
Ordenar por
Fecha
Puma - Zwiften auf der Rolle in der Bude..
02:2581,5 km33,8 km/h300 m220 m30 de abril de 2024Running Track
00:5412,1 km13,4 km/h210 m210 m29 de abril de 2024Ganz schön platt weil Margen-Darm mich wohl erwischt hat… hab mich selbst aus dem Bett nochmal geholt… jetzt bin ich aber doch froh, es durchgezogen zu haben… Schlimmer geht immer…
01:0515,3 km14,2 km/h80 m110 m27 de abril de 2024Puma - Ocili - 100 km auf 2:50 mit 300 HM… hat auf den Punkt hingehauen… war nur furchtbar anstrengend den Bananen 🍌 Schalen auszuweichen…
02:52101 km35,2 km/h300 m150 m26 de abril de 2024Nonume - Zwift… wenn du merkst, dass dir Höhenmeter weh tun am Mittwoch… dann trainiere am Donnerstag noch mehr… alte chinesische Weisheit…
02:4890,5 km32,3 km/h620 m620 m25 de abril de 2024Puma - Vanikoro / Ziel war 90 km in 2:30 … klar verfehlt um 1,3 km … dafür ein paar HM mehr eingehamstert… Justieren an der Nahrung, Salz 🧂 und Regeneration …
02:3390,6 km35,5 km/h140 m30 m24 de abril de 2024Puma - Vanikoro - Zwift… guter Aufbau… doppelte HM integriert für Hamburg um mehr Druck in die Beine zu bekommen und trotzdem das Flachland zu trainieren… Ziel 5 Std. Auf 180 km fest im Blick…
02:0475,8 km36,5 km/h120 m30 m23 de abril de 2024In Five Fingers um den Flughafen herum … immer um die Regenwolken drum herum getänzelt mit Bonnie Tyler Holding out for a hero, bis zum Schluss…
01:3221,1 km13,8 km/h160 m180 m21 de abril de 2024Charlie Romeo India Sierra Oscar Lima Lima India im Landeanflug auf Flughafen Stuttgart und bittet um Landeerlaubnis…
01:3523,0 km14,5 km/h150 m170 m20 de abril de 2024Puma - Vanikoro 2 Stunden auf Druck… mit wenig Höhenmetern…
02:0475,8 km36,8 km/h120 m30 m16 de abril de 2024Genusslauf zum Wochenende gut ausgeschlafen erstmals wieder deutlich unter 40iger Ruhepuls fällt direkt zum aufstehen auf…
01:4423,5 km13,6 km/h360 m430 m14 de abril de 2024In Five Fingers in den Feierabend bei besten Sonnenschein um den Wöhrder See 🌞… ☺️
01:1618,2 km14,3 km/h20 m30 m12 de abril de 2024Nochmal nachgelegte 5 km bisschen ruhiger auf der Tartanbahn…
00:195,02 km15,6 km/h0 m0 m10 de abril de 2024Maximallauf 30 min. Auf der Tartanbahn
00:307,99 km16,0 km/h0 m0 m10 de abril de 2024Zum Feierabend durch die ungewohnte Wärme… müde die km abgespult… am Ende waren es 5 leidende Km…
01:2921,0 km14,1 km/h40 m40 m7 de abril de 2024Zum späten Feierabend doch noch die Kurve bekommen… in Five Fingers unter 1:30 auf 21 war die Vorgabe… Haarscharf noch gepackt…
01:2921,0 km14,1 km/h40 m40 m6 de abril de 2024Ist nicht wirklich meine Art von Training, aber hoch effektives Training…
01:0238,0 km36,8 km/h60 m20 m4 de abril de 2024Bicycle Tour
01:3350,5 km32,8 km/h410 m340 m3 de abril de 2024In Five Fingers durch den Matsch… tat gut, ist aber Anstrengend nur mit Früchten und Obst als Basis zu trainieren…
01:1016,0 km13,7 km/h230 m300 m1 de abril de 2024Mit den alten Altra‘s durch den Matsch… zu warm 🥵 und furchtbar müde… 🥱
01:2921,1 km14,3 km/h310 m370 m31 de marzo de 2024Ohne die passenden Socken 🧦 laufe ich Heute nicht los… die Kinder haben mir Lauffrei gegeben, weil ich sonst nur nerven und jammern würde… 😬🫶👌 Danke ihr Prinzen von Maine, ihr Könige von Neuengland… 🥰
01:3120,5 km13,5 km/h360 m390 m29 de marzo de 2024Running Track
01:1016,0 km13,7 km/h260 m300 m24 de marzo de 2024Hausrunde in Ruhe in Vibram Five Fingers…
01:3020,3 km13,5 km/h330 m390 m23 de marzo de 2024