Rutas completadas
Filtrar por
Buscar por
Quitar filtros y buscar
427 Rutas
Ordenar por
Fecha
Speed & Kraft abrufen…
00:3710,0 km16,1 km/h10 m10 m21 de mayo de 2024Nach 10 km an @Gipfelstürmer Frank gedacht und aus Straße in Trail und reichlich HM umgewälzt… und zack hat der Hebel von Langweilig auf Spaß umgeschaltet…
01:3121,1 km13,9 km/h310 m370 m19 de mayo de 2024In Five Fingers auf die Hausrunde nach perfekten VO2 Max Test… das Aufgemalte Sixpack scheint zu funktionieren… 😅gestern 3 1/2 Stunden am Anschlag schwimmen Rad fahren trainiert… 💪
01:2921,0 km14,2 km/h330 m380 m16 de mayo de 2024Kleiner Abschlusslauf zum Wochenendabschluss, damit es in den Aufbau geht… 👍 und gut gedehnt ab auf die Couch mit meinem Engel
00:4410,6 km14,3 km/h130 m170 m12 de mayo de 2024100 auf 35 km/h nachlegen nach Gestern um in die Überforderung zu gelangen… hat spürbar funktioniert ab km 85 😂 😅🥲 fix und alle Heim gekommen… Ziel erfüllt… Verpflegung kommt prima 👌 an…
02:58104 km35,1 km/h1.020 m890 m12 de mayo de 2024100 durchs Aartal… hin und zurück… 35er Vorgabe… hat geklappt… gut ausgeruht… noch nicht in der Überforderung, gute Einheit…
02:56103 km35,2 km/h790 m850 m11 de mayo de 2024Underdog Rennen -Zeitfahrkönig Aartal - Ich bin‘s nicht geworden… 😬💪😅
00:5636,1 km38,9 km/h260 m260 m9 de mayo de 2024Road Bike Tour
00:2613,5 km31,4 km/h40 m170 m9 de mayo de 2024Lauf zum Feierabend in Five Fingers… Super Energiegeladen, tolle Beine 🦵🏽 Heute gehabt…
01:3021,0 km14,0 km/h320 m380 m8 de mayo de 2024Ausgebrannt wieder zurück nach Hause… sichtlich kaputt von der Woche… 😥 Aber ordentliche Reize für einen tollen Aufbau gegeben… 😬👌
00:409,02 km13,5 km/h160 m100 m5 de mayo de 2024Mindestvorgabe für André R. / ich zähle auf dich, hau einen raus… das du hoch musst und ich runter ist halt nicht mein Problem 😂
00:4010,0 km15,2 km/h10 m100 m5 de mayo de 2024Raus aus der Sonne zurück über die Waldstraße… sonst verbrutzle ich noch…
01:2921,1 km14,3 km/h420 m240 m2 de mayo de 2024Rennrad Tour durchs Aartal mit Druck… aber die Waden waren ordentlich vorbelastet von Gestern Abend… 😬
02:2382,0 km34,5 km/h720 m650 m1 de mayo de 2024Puma - Zwiften auf der Rolle in der Bude..
02:2581,5 km33,8 km/h300 m220 m30 de abril de 2024Running Track
00:5412,1 km13,4 km/h210 m210 m29 de abril de 2024Ganz schön platt weil Margen-Darm mich wohl erwischt hat… hab mich selbst aus dem Bett nochmal geholt… jetzt bin ich aber doch froh, es durchgezogen zu haben… Schlimmer geht immer…
01:0515,3 km14,2 km/h80 m110 m27 de abril de 2024Puma - Ocili - 100 km auf 2:50 mit 300 HM… hat auf den Punkt hingehauen… war nur furchtbar anstrengend den Bananen 🍌 Schalen auszuweichen…
02:52101 km35,2 km/h300 m150 m26 de abril de 2024Nonume - Zwift… wenn du merkst, dass dir Höhenmeter weh tun am Mittwoch… dann trainiere am Donnerstag noch mehr… alte chinesische Weisheit…
02:4890,5 km32,3 km/h620 m620 m25 de abril de 2024Puma - Vanikoro / Ziel war 90 km in 2:30 … klar verfehlt um 1,3 km … dafür ein paar HM mehr eingehamstert… Justieren an der Nahrung, Salz 🧂 und Regeneration …
02:3390,6 km35,5 km/h140 m30 m24 de abril de 2024Puma - Vanikoro - Zwift… guter Aufbau… doppelte HM integriert für Hamburg um mehr Druck in die Beine zu bekommen und trotzdem das Flachland zu trainieren… Ziel 5 Std. Auf 180 km fest im Blick…
02:0475,8 km36,5 km/h120 m30 m23 de abril de 2024In Five Fingers um den Flughafen herum … immer um die Regenwolken drum herum getänzelt mit Bonnie Tyler Holding out for a hero, bis zum Schluss…
01:3221,1 km13,8 km/h160 m180 m21 de abril de 2024Charlie Romeo India Sierra Oscar Lima Lima India im Landeanflug auf Flughafen Stuttgart und bittet um Landeerlaubnis…
01:3523,0 km14,5 km/h150 m170 m20 de abril de 2024Puma - Vanikoro 2 Stunden auf Druck… mit wenig Höhenmetern…
02:0475,8 km36,8 km/h120 m30 m16 de abril de 2024